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維生素C片的營(yíng)養(yǎng)搭配
發(fā)布日期：2018-10-19 來源：rutnuts.com
其實(shí)，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可以有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力等等。具體我們來看下關(guān)于維生素C的健康搭配及作用。
1 牙齦出血
搭配方案：云南白藥牙膏+維生素C
搭配理由：牙齦出血和缺乏維生素C有關(guān)，缺乏維生素C時(shí)，膠原蛋白合成減少，口腔內(nèi)毛細(xì)血管脆性增加而容易破裂，易導(dǎo)致牙齦出血，補(bǔ)充維生素C可以緩解出血癥狀。
2 口腔潰瘍
搭配方案：口腔潰瘍含片+黃連上清丸+B族維生素+維生素C
搭配理由：維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有利于潰瘍面的愈合
3 感冒
搭配方案：感冒靈顆粒+炎立消膠囊+維生素C
搭配理由：維生素C可參與免疫球蛋白的合成，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬病毒的能力，縮短感冒病程，注意感冒用量：500mg/天
4 美白淡斑
搭配方案：維生素E+維生素C
搭配理由：維生素C可以清除自由基，減少黑色素的生成，有效淡化色斑，抗氧化美白。
5 缺鐵性貧血
搭配方案：富馬酸亞鐵+維生素C
搭配理由：亞鐵在體內(nèi)易氧化，維生素C可防止亞鐵氧化，另外維生素C也可與鐵形成絡(luò)合物，從而促進(jìn)鐵吸收。
6 過敏
搭配方案：氯雷他定+膚癢顆粒+維生素C
搭配理由：維生素C可以防止組胺的積累，有助于組胺的降解和清除，維生素C可以抗過敏，增強(qiáng)人體免疫力。
7 高血脂
搭配方案：辛伐他汀+深海魚油+卵磷脂+維生素C
搭配理由：維生素C可以促進(jìn)膽固醇代謝為膽汁酸排出體外，降低體內(nèi)膽固醇
8 抽煙人群
搭配方案：羅漢果含片+維生素C
搭配理由：抽一根煙會(huì)消耗體內(nèi)25mg維C，補(bǔ)充維生素C有利于身體健康。
9 易骨折老年人
搭配方案：膠原軟骨素鈣+維生素C
搭配理由：維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，膠原蛋白是人體骨骼，尤其是軟骨組織中的重要組成成分。補(bǔ)充維生素C可以預(yù)防骨折。
