^{現(xiàn)在正是吃藕的季節(jié)。
蓮藕的吃法多種多樣，煲湯、清炒、涼拌都能做得很美味。
蓮藕含有豐富的膳食纖維，以及各種蛋白質(zhì)、維生素和氧化酶，具有清毒美容、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)消化、止血散瘀等功效。
下面就來(lái)了解一下吃蓮藕的好處和禁忌。
秋季吃蓮藕有什么功效  怎么吃健康}

^{蓮藕的七大功效：
1、養(yǎng)顏美容}

^{蓮藕不僅含有豐富的維生素C和鈣鐵等物質(zhì)，還有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。除此之外，吃蓮藕還能夠讓我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑、有光澤，是愛(ài)美女性的必吃食物。}

^{2、清熱解毒}

^{生蓮藕有涼血清熱的作用，可以用來(lái)緩解上火等熱性病癥。熱病口渴、咯血、下血者多吃涼拌藕片，有很好的治療效果。}

^{3、增強(qiáng)免疫力}

^{中醫(yī)稱蓮藕具有補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力的作用，因?yàn)樯徟褐懈缓�鐵、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)、維生素的含量也很豐富，可以補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力。}

^{4、睡的更好}

^{蓮藕具有清心安神的作用，晚餐時(shí)吃一些蓮藕，可以幫我們?cè)谕砩纤�的更好�?/span>}

^{5、促進(jìn)消化}

^{蓮藕之中含有大量的膳食纖維，可以有效加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。同時(shí)蓮藕還能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排除，從而達(dá)到減肥的效果。}

^{6、止血散瘀}

^{蓮藕含有大量的單寧酸，能起到收縮血管的作用，可用來(lái)止血。同時(shí)也含有維生素K，出血時(shí)可以減少出血量。}

^{7、降糖降脂}

^{蓮藕富含膳食纖維，熱量卻不高，有助降低血糖和膽固醇水平，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和痔瘡。}

^{吃蓮藕的六大禁忌：
1、脾虛胃寒者不要食用吃涼拌藕片}

^{生藕性涼，脾胃不好和腹瀉的人，生吃和涼拌蓮藕難以消化，而且會(huì)加重寒癥。}

^{2、孕婦不宜吃太多蓮藕}

^{由于蓮藕偏涼，孕婦不宜吃太多藕片。}

^{3、不要用鐵鍋烹飪蓮藕}

^{用鐵鍋來(lái)煮藕會(huì)讓藕片變黑。}

^{4、切好的蓮藕要盡快烹飪}

^{蓮藕特別容易氧化，一旦切開應(yīng)該盡快烹飪，否則很快會(huì)變黑。}

^{5、發(fā)黑有異味的蓮藕不能吃}

^{如果蓮藕發(fā)黑還伴有異味，證明已經(jīng)變質(zhì)，不宜食用。}