一、冬天戴口罩好嗎
從防霧霾的角度來說，冬天戴口罩是好的。
冬季是霧霾天氣的高發(fā)時段，霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)�損傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病，此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了，戴上口罩后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，口罩邊緣與臉部貼和緊密，但注意不要影響視線，戴口罩的時間不宜過長。長時間戴口罩不僅會影響呼吸，妨礙氧氣的交換以及二氧化碳的排泄，使人感覺憋悶，還會使鼻黏膜變得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，反而可能會引發(fā)其他疾病，所以，在空氣質(zhì)量較好及氣溫不是特別低的情況下，最好不戴口罩。
二、冬天如何正確戴口罩
一般口罩的使用，口罩必須大小適合，戴的方式也必須正確，口罩才會有效。市面上售賣的口罩一般分成長方形和杯狀兩種。長方形口罩至少要有三層紙的結(jié)構(gòu)才能有防護的作用，使用者要把口罩上的鐵絲按在鼻梁上，再順著鼻梁將整個口罩?jǐn)傞_來，才能發(fā)揮效能。
戴口罩前要洗手，然后取出獨立小包裝袋里的口罩，先系緊固定口罩的繩子，頭帶分別綁于頭頂后及頸后，使口罩緊貼面部，口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴。以醫(yī)用口罩為例，最上面有一條可以彎曲的金屬條，戴好后應(yīng)該用手指按壓金屬條，使口罩緊貼鼻翼兩側(cè)和臉頰，再用手拉扯口罩下緣，使之與下巴貼合。
三、冬天戴口罩的注意事項
1、長時間佩戴口罩可能不利健康
鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，時間一長，會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
2、每天應(yīng)將口罩進行清洗消毒
專家表示，不管哪類口罩，每天都應(yīng)該進行清洗消毒，清洗口罩時，應(yīng)先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。另外，日常使用時還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時候不要翻面。
3、外觀漂亮的個性化口罩應(yīng)謹(jǐn)慎使用
近年來流行個性化口罩，專家對此表示，盡管此類口罩外觀漂亮，但里外面料很有可能含化纖成分，這樣就不具備口罩應(yīng)有的過濾、阻隔細(xì)菌的功能。此外，化纖面料還可能刺激支氣管，對一些本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更易刺激鼻腔，使病情加重。因此選用口罩不能只看外觀，更應(yīng)注意面料和材質(zhì)。
養(yǎng)生知識 ? 冬天戴口罩好嗎 這些細(xì)節(jié)要注意