一、中脘穴

位置：取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
功效：此穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。按摩中脘穴能夠起到很好的消化作用，中醫(yī)方面認(rèn)為起到消食導(dǎo)滯還有疏肝養(yǎng)胃的作用。日常暴飲暴食或者是積食之后按摩或者針灸中脘穴是一個非常不錯的選擇。
方法：用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

二、天樞穴

位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個，大約兩個手指頭處。
功效：天樞穴是人體足陽明胃經(jīng)上的主穴，一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結(jié)，所以常按摩天樞穴自然可促進(jìn)胃經(jīng)的氣血升發(fā)，使得胃部不斷產(chǎn)生溫?zé)嶂�感。對胃寒的現(xiàn)象有一定的緩解作用。
方法：通過大拇指的指腹來按摩天樞穴，力量可以稍微大一些，令穴道產(chǎn)生酸脹感是最好的。

三、手三里穴

位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個手指的位置。
功效：這個穴位是大腸經(jīng)上的，而大腸經(jīng)可是多血之經(jīng)，對其進(jìn)行按摩的時候，能很好的促進(jìn)大腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)，使得氣血運(yùn)行更加的順暢，于是腸胃也便能得到血液的不斷滋養(yǎng)而“暖和”起來。
方法：按摩手三里穴時手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準(zhǔn)。

四、足三里穴

位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。取穴方法：站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，其余4指向下，中指指尖處。
功效：足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位，如果你因?yàn)槠⑽柑摵�而�?jīng)常腹瀉、不消化，那么多按摩足三里穴便是極好的選擇。
方法：每天用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次。

五、胃腧穴

位置：位于背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
取胃俞穴時，可采用俯臥的取穴姿勢，該穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谑�二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是。
功效：主治消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。該穴道還可以有效的配合治療由于胃腸功能引起的身體消瘦等消化系統(tǒng)病征。
方法：用兩手掌按壓此穴，再以畫圈的方法揉按此穴。
養(yǎng)生知識 ? 胃寒按摩哪里最有效 按摩這些穴位效果好